Mainīt valodu:


Close
  • Aptaukošanās:<br>Profilakse un ārstēšana

    Aptaukošanās:
    Profilakse un ārstēšana

    Aptaukošanās ir kļuvusi diezgan nopietna problēma vairumam cilvēku visā pasaulē. Kā lai ārstētu aptaukošanos un novērstu veselības problēmas?

  • Atrast ārstēšana!

    Atrast ārstēšana!

    Klīniskie pētījumi to apstiprinātu:

    Aptaukošanās var ārstēt!

    Jūs varat zaudēt svaru!

    Jūs varat uzlabot savu veselību!

Vai jums cieš no aptaukošanās?
Saskaņā ar dažiem no jaunākajiem statistikas datiem, līdz 2,1 MILJARDS cilvēku ir pašlaik liekais svars, kas nozīmē, ka viena trešdaļa no mūsu pasaules iedzīvotāju ir liekais svars.

Kas ir aptaukošanās?

Aptaukošanās ir pieaudzis ievērojami visā pasaulē gan bērnu un pusaudžu vidū. Šī attīstība nozīmē, ka zināt, kā izturēties pret aptaukošanos, kas noved pie daudziem cilvēkiem, kuri vēlas dabas attieksmi pret aptaukošanās ir svarīgāka nekā jebkad agrāk.

Liekais svars vai aptaukošanās?

  • Kas ir aptaukošanās?
  • Kas ir aptaukošanās?
  • Kas ir aptaukošanās?

Neskatoties uz to, ka daži cilvēki izmanto vārdus pamīšus, pastāv atšķirība starp aptaukošanos un ir liekais svars. Tos definē kā pārmērīga vai pārmērīga tauku uzkrāšanos. Tikmēr ĶMI (ķermeņa masas indekss) ir vienkāršs indekss, kas augstuma un svaru ņem vērā. Mēs bieži izmantot, lai noteiktu aptaukošanos un lieko pieaugušajiem.

Ja jūs vēlaties, lai aprēķinātu savu ĶMI, jūs veikt jūsu svars kilogramos un izdaliet to ar savu augstumu metros kvadrātā. Tas būs jums dot savu ĶMI. Lai gan tas varētu nebūt visvairāk precīzu metodi nosakot, vai kāds ir liekais svars, vai ne, tā nodrošina jūs ar tāmi, ko var izmantot neatkarīgi no tā, vai esat uz pareizā ceļa.

Kā jau minējām, nevar precīzi izmērīt ķermeņa tauku ar savu ĶMI. Tomēr tas jums labs novērtējums , kas var paļauties. Lielākā daļa pieaugušo vīriešu un sieviešu ir iespēja paļauties uz savu ĶMI diezgan precīzs novērtējums.

Ja jums ir liekais svars, tas nozīmē, ka jums ir vairāk nekā to, kas tiek uzskatīts par veseliem vai parasto vecuma un būvēt ķermeņa. Ja jums ir aptaukošanās (cieš no aptaukošanās), tas nozīmē, ka jums ir ĶMI virs 30. Lai gan liekais svars persona pārvadāt ap pārāk daudz svaru, tas nenozīmē, ka lieko tauku uzkrāšanos.

Pārēšanās (ēšanas pārāk daudz kalorijas dienā) nav vienīgais iemesls, kāpēc kāds nonāks ir liekais svars. Citi iemesli var būt ēšanas traucējumi vielmaiņas traucējumi un mazkustīgs dzīvesveids nav pildīt.

Aptaukošanās riska faktori

Daži cilvēki uzskata, ka ir aptaukošanās vai liekais svars ir tikai kosmētikas jautājums –, bet viņi nevar būt nepareizi. Pastāv virkne nopietnu veselības nosacījumiem , kas var izraisīt problēmas, ja jūs cīnās ar aptaukošanos. Tie ir nedaudzas dažādus riskus:

Augsts asinsspiediens

Augsts asinsspiediens

Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, jums ir daudz lielāka iespēja rodas problēmas ar augstu asinsspiedienu. Tas varētu kaitēt jūsu organismā dažādos veidos. Asinsspiediena atsaucas uz spēku, ar kuru mūsu asinis nospiež pret artēriju sienu (ikreiz, kad mūsu sirds sūkņi).

Vilkums

Vilkums

Savu ĶMI palielina insulta risku, kā arī palielinās. Buildup plāksne mūsu artērijās, var izraisīt asins receklis. Ja asins receklis atrodas pietiekami tuvu, lai smadzenes, tas var novest pie insulta skābeklis un asins trūkuma dēļ. Šis ir nopietns jautājums, kuru nedrīkst aizmirst.

Miega apnoja

Miega apnoja

Ja jums ir vairāk tauku uzglabā ap kaklu, tas var apgrūtināt elpot, jo ir sašaurināt savu airways. Tas ir kopējā traucējumi, kur persona ir sekli tverdams pēc elpas, cik viņiem gulēt, vai faktiskais paužu savu elpošanu. Cīnās ar miega apnojas gatavojas nodot milzīgu spriedzi jūsu sirds.

Osteoartrīts

Osteoartrīts

Šī kopējā kopīgā problēma ietekmē muguras lejasdaļas, gurni un ceļgaliem. Tas nozīmē, ka Audi, kas vienreiz aizsargātas locītavu lēnām ir negants prom. Tur ir vairāk nodiluma un plīsumu, locītavām ar lieko svaru. Tas ir arī gatavojas izdarīt papildu spiedienu uz locītavām, noved pie sāpēm, pārvietojot vai īstenot.

2. tipa cukura diabētu

2. tipa cukura diabētu

Diabēts ir asins cukuru (asins glikozes) līmenis ir pārāk augsts. Tas nozīmē, ka laika gaitā ķermenis vienkārši nedod pietiekami daudz insulīna, lai kontrolētu mūsu cukura līmeni asinīs. Diabēts ir nopietna problēma, kas var izraisīt aklumu, nieru slimību, insultu, CHD vai pat pāragras nāves.

Koronārā sirds slimība

Koronārā sirds slimība

Mūsu risku koronārās sirds slimības (CHD) palielina kā mūsu ķermeņa masas indeksu kāpumu. Tas ir gatavojas samazināt sirds muskuļa asins plūsma un sašaurināt vai bloķēt koronāro artēriju. Tas var novest pie sirds lēkme vai stenokardiju. Tie var arī novest pie sirds mazspēja, nozīmē, ka sirds vēl nespēj izpildīt organisma nepieciešamību pēc sirds asinis.

Vai jums cieš no aptaukošanās?
Ja jums ir liekais svars, tas nozīmē, ka pārsniedz svaru, kas tiek uzskatīta par tipisku augstums, dzimuma un vecuma. Tas nenozīmē, ka jūs nesat ap lieko tauku. Tas ir iespējams, liekā svara un aptaukošanās nav (daži piemēri bodybuilders un sportistu).

Aptaukošanās cēloņi

Aptaukošanās nav parasti vienā izšķirt jautājumu, nereti tas ir kombinācija faktoriem, kas izraisa šo problēmu. Šie ir daži no visbiežāk sastopamie iemesli, ka cilvēki cīnās ar aptaukošanos:

Neaktīva dzīvesveida

Pārvietojot ne tik daudz, ja jums nav aktīvs, jums nav dodas, lai sadedzinātu kalorijas visu dienu lielu. It īpaši, ja jums ir mazkustīgs dzīvesveids, ir diezgan viegli patērēt vairāk kaloriju nekā jūs izmantot.

Enerģijas trūkums

Ja jūs cīnās ar medicīnas jautājumiem, kas rada enerģijas trūkumu un apgrūtina pārvietošana (kas ir iespējams, ja jūs cīnās ar aptaukošanos) padara vēl sliktāk paliek aktīva. Tas bieži vien ir apburto loku, kas kļūst grūti izbēgt.

Ģenētika

Jūs varētu būt dzirdējis attaisnojums, ka ģenētika ir vienīgais cēlonis aptaukošanās - kas nav taisnība. Tomēr šie ģenētika nozīme aptaukošanās. Piemēram, tās nosaka, kur tiek izplatīta mūsu tauku un cik daudz ķermeņa tauku mūsu organismā veikali. Mūsu ģenētiku ir arī svarīgs komponents, kad runa ir par to, cik viegli mūsu ķermeņa piekļūst kalorijas, kad mēs izmantot. Lai gan tas nav vienīgais faktors, ģenētika nozīme aptaukošanās.

Veselības nosacījumi un slimības

Dažām slimībām vai veselības nosacījumiem, kas var padarīt daudz grūtāk zaudēt svaru. Ne tikai zaudēt svaru kļūst problēma, bet tas varētu arī nozīmēt, ka jūs nevarat palikt tik aktīvi, kā to parasti darāt. Tas nozīmē, ka svara zudums ir izaicinājums un aptaukošanās kļūst par reālu problēmu. Apstākļiem, piemēram, hipotireoze, insulīna rezistence, polycystic olnīcu sindroms un Cushing sindromu var izraisīt arī aptaukošanās.

Emocionālo faktoru

Pētījumi liecina, ka daži cilvēki var ēst vairāk, nekā kad skārusi emocionāli traucējumi , piemēram, iedzeršana ēšanas, trauksme un depresija. Šo psiholoģisko traucējumu cēlonis bieži ir liekais svars un aptaukošanās. Citi faktori var ietvert garlaicība, dusmas, bezcerība vai depresija.

Zāļu blakusparādības

Ir vairākas dažādas zāles , kas var izraisīt svara pieaugumu. Tie ietver noteiktu kortikosteroīdiem, orālo kontracepcijas, diabēta zāles, anticonvulsants un antidepresanti.

Par laimi, medicīnas zinātne izgudroja metodes, lai ārstētu aptaukošanos un palīdzēt vīriešiem un sievietēm zaudēt svaru.

Kā, lai novērstu aptaukošanos?

Tas ir iespējams, lai novērstu aptaukošanos, īpaši, veicot dažas izmaiņas savā dzīvē, kas ir gonna iet tālu, lai padarītu starpību. Mēs gribam pievērst uzmanību dažādos veidos, ka jums ir iespēja veikt veselīgas pārmaiņas:

1

Veselīgs uzturs

Izdarot izvēli, veselīgu pārtiku, ir iespējams saglabāt savu kaloriju patēriņš uz leju. Jums ir jākoncentrējas uz enerģijas IN pret enerģijas OUT. Jūs būtu kļuvis zināms par daļu lielumu, īpaši tad, kad iepirkšanās lielveikalā vai ēšanas pie restorāniem. Griešanas atpakaļ uz savu daļu lielumu gatavojas radīt samazina risku aptaukošanos.

2

Aktīvs dzīvesveids

Pat ja uzdevumā nevar kompensēt nepilnvērtīgs uzturs izvēli, tas noteikti palīdz, ja jūs vēlaties, lai novērstu problēmas ar aptaukošanos. Vēlaties, lai pārliecinātos, ka jums ir vismaz 30 minūtes dienā sirds un asinsvadu izmantot. Nav svarīgi, ko jūs darīt, aktīvs, tik ilgi, cik jūs esat aktīvs.

3

Samazinātu vai izvairītos no stresa

Pastāv saistība starp stresu un aptaukošanās. Pārliecinoties, ka jūs esat stresa izvairīties vai samazināt stresu , ja iespējams, jums ir iespēja samazināt problēmas ar aptaukošanos. Par laimi, mērens exercise relīzes endorphins, nozīmē, ka strādājam ne tikai samazināt aptaukošanos, bet arī samazināt stresa līmeni.

4

Atmest smēķēšanu, un samazinātu alkohola patēriņu

Abi šie faktori ir negatīva ietekme, kad runa ir par savu svaru. Jo īpaši dzeramā alkohola nozīmē, ka jūs lietojat tukšas kalorijas (kalorijas, kas nesniedz savu ķermeni ar enerģiju un barības vielas).

5
Izmēģiniet dabas attieksmi pret aptaukošanos
Ir dabas opcijas, kuras var izmantot, lai mazinātu problēmas ar aptaukošanos.
Kad jūs pārliecinieties, ka jums ir dabas izvēle, jūs zināt, ka jūs nelietojat jebkādu kaitīgu produktu.
Tas būs daudz vairāk izdevīga cilvēkiem ilgtermiņā.

Kā lai ārstētu aptaukošanos?

Ir daudz veidu, ka jūs varat risināt jautājumu par aptaukošanos, padarot to vairāk svarīgi nekā jebkad agrāk, atrast dabas attieksmi pret aptaukošanos. Ja vēlaties saglabāt izmaiņas ar svara zudums, jums ir dabas un droša metode zaudēt svaru. Vēl viens svarīgs zaudēt svaru ir pieturēties pie jūsu svara zaudēšanas plāna. Konsekvences bieži ir viens no svarīgākajiem aspektiem zaudēt svaru un saglabāt svaru. Mēs apskatīsim dažādus veidus, kā var izturēties pret aptaukošanās problēmu.

Uzturs

Uzturs

Ja jūs meklējat zaudēt svaru, labs uzturs ir būtiska. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs izmantot visas dienas garumā, jūs neesat gatavojas zaudēt svaru, ja jūs pastāvīgi veikt vairāk kaloriju nekā jūsu ķermeņa vajadzībām parasti. Tomēr labs uzturs ir bieži vien nebūs pietiekami, lai atrisinātu cīņa ar aptaukošanos.

Tas ir iemesls, kāpēc mēs noteikti aizstāv labu diētu, bet mēs arī vēlamies, lai būtu pilnīgi skaidrs, ka jūsu uzturs ir labs kopējā svara zudums stratēģijas svarīga sastāvdaļa.

Svarīgāko koncepciju, ka jums ir jāņem vērā fakts, ka jūs salīdzināt jūsu kaloriju (tas nozīmē, cik daudz kaloriju jūs norīt) ir pret kalorijas, (kalorijas, ka jūsu ķermeņa vajadzībām katru dienu pamatfunkcijas un fiziskās nodarbības). Ja jūs ēst pārāk daudz kaloriju, tas būs novest pie liekā svara pieaugums.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Vingrinājumi

Vingrinājumi

Tāpat kā ar uzturu, vingrinājums ir svarīgs komponents, lai zaudēt svaru un mācīties, kā, lai ārstētu aptaukošanos. Ar izmantošanas problēma ir tā, ka daudzi cilvēki bieži atteikties no to izmantošanas plānus pirms tās redzēt nevienu reālu rezultātu. Pirmais dažas mārciņas bieži aizlidot, bet pēc tam cilvēki hit plato. Tas nozīmē, ka ar vienu un to pašu intensitāti un īstenošanu, kā iepriekš, cilvēki nav spējīgi vairs zaudēt svaru, bet.

Ja jūs vēlaties zaudēt lieko svaru, īstenot vien bieži notiek mēneši, pat gadi pirms tas rāda kādu reālu progresu. Uzdevumā ir pierādīts strādāt, bet, ja jums izdodas apvienot to ar diētu un citu dabas attieksmi pret aptaukošanos, tā gatavojas piedāvāt dažas labas priekšrocības, ko var paļauties.

Turklāt problēmas, kas saistītas ar motivāciju, tiem, kas cīnās ar lieko svaru varētu atrast ārkārtīgi grūti realizēt sākumā. Sāpes un diskomforts ir ļoti reālas iespējas tiem, kas nes sev lielu lieko ķermeņa svaru.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Recepšu zāles

Recepšu zāles

Ir pieejamas vairākas dažādas zāles aptaukošanās ārstēšanai, un neviens no viņiem bez blakusparādības. Ja jūs nopietni vēlas zaudēt svaru, recepšu medikamentus var reāli darīt vairāk ļauna nekā laba.

Tas nenozīmē, ka tas nedarbojas, jo noteikti darbu šiem priekšrakstiem, kad runa ir zaudēt svaru. Tomēr sakarā ar savu thermogenic ietekmi un citas blakusparādības, var būt ārkārtīgi bīstami uzņemties šāda veida medikamentus.

Sirdslēkmes un insultu problēmas nav nekas neparasts ar šāda veida medikamentus. Tas nav skaņu kā īpaši veselīgs veids, kā zaudēt svaru. Daudz vairāk nekā counter medikamentus, ka jūs varat iegādāties pie jūsu vietējā GNC varētu būt vēl ļaunāk – bīstamas sastāvdaļas saturošas vai kam nav reālu efektu nekādā veidā. Pat tad, ja šīs zāles varētu darboties, mēs iesakām, ka tie tiek ignorētas, kamēr nav īsta citas alternatīvas.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Tauku atsūkšana un kuņģa aplīmēšanas ķirurģija

Tauku atsūkšana un kuņģa aplīmēšanas ķirurģija

Ja jums ir vēlas zaudēt svaru viegli veids, šāda veida operācijas ir izvilkums no ka. Pirmais jautājums ar šāda veida operācijas ir risks – jo šīs operācijas ir ļoti riskanti. Blakusparādības risks ir ļoti augsts, kas varētu būt bīstamas un pat dzīvību apdraud. Tagad mēs neesam gatavojas ieteikt, ka ikvienam, kurš izvēlas šāda veida ķirurģija gatavojas rasties negatīvas blakusparādības, bet ātri Google meklēšana ir gonna pateikt daudz par to, cik bieži tas faktiski notiek.

Vēl viens jautājums daudziem cilvēkiem ir ar operāciju saistītās izmaksas. Tāpēc, ka apdrošināšana neattiecas uz šāda veida ārstēšanu, pievienotās izmaksas ir pietiekami atrunāt lielākā daļa cilvēku, kuri vēlas iegūt ķirurģija. Jo tur ir tik daudz iespēju, kas ir vienlīdz (ja ne vairāk) efektīva, tā ir viegli saprast, kāpēc cilvēki vēlas, lai izvairītos no šāda veida operācijas.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Dabas ārstēšanas tabletes

Mēs jau zinām par dabas attieksmi pret aptaukošanos, patiesībā, mēs par tām zina par vecumu. Pastāv daudzas dažādas zālītes, vitamīnu un minerālvielu, ka visi ir pozitīva ietekme uz aptaukošanos. Jo jūs izmantojat dabiskās ārstēšanas iespēja, tas nozīmē, ka jums ir zaudēt svaru bez jebkāda reāla blakusparādības. It īpaši, ja jūs salīdzināt, ka citas alternatīvas, kas izklausās ļoti veselības alternatīvu.

Ir svarīgi saprast, ka tas varētu strādāt nedaudz lēnāk nekā recepšu zāles piemēram, bet tas tikai nozīmē, ka jums ir nepieciešams laiks, lai ļautu tai darboties. It īpaši, ja jūs aplūkot rezultātus, jūs atradīsiet, ka tie ir ne tikai drošs, bet arī pastāvīgu. Tas ir tāpēc, ka ilgstošu iedarbību nozīmē, ka jums ir iespēja veikt izmaiņas jūsu dzīvesveidu. Tas ir būtiski, ja vēlaties veikt izmaiņas ilgākā laika posmā.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Pasūtīt hostingu
Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem:
Dabas produkti ir visefektīvāko aptaukošanās profilaksi un ārstēšanu un visus ar to saistītos veselības nosacījumiem.
Tas ir visvairāk pieejamu un drošu metodi ārstēšanai, aptaukošanās, ar vairāk nekā 95 % izdošanās līmeni.


Lasīt vairāk par dabas attieksmi pret aptaukošanos

Klīniskie pētījumi

Plašu klīnisko pētījumu ir pierādījuši spēju dabas ārstēšanu aptaukošanās zaudēt svaru. Tas nenozīmē, ka jūs gatavojaties redzēt šokējoši rezultātus, ko jūs varētu sagaidīt no "burvju svara zaudēšanas tabletes", (kas nav īstenot savu solījumu).

Tomēr pētījumi atklāj, ka jūs gatavojas zaudēt svaru pakāpeniski ar virkni dažādu dabas ārstēšanas iespējas. Ne tikai darīja daudzi dalībnieki zaudēt ķermeņa tauku (vairāk nekā 15 procenti no to ķermeņa tauku procentu) un aptuveni 7 procenti no to kopējās ķermeņa masas.

Jo īpaši, kad jūs salīdzināt, kas tradicionālo diētu un vingrošanu, jūs varēsiet redzēt dabas ārstēšanas iespēja ir lielisks veids, lai risinātu aptaukošanās un pārvarēt šīs problēmas.

Klīniskie pētījumi

Copyright © 2016 - 2017 No-Obesity.com. Visas tiesības paturētas.